為什么白天老是犯困?

時間:2018-02-12 16:23 來源:十萬個為什么
  

      不知道大家是否注意到,我們的辦公室里有不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻還是很困的樣子呢?
 
      病因1: 冬積內火
      春困并不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
      外因:在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準了。冬季因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素D,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候,身體功能大多處于半昏睡狀態。內因:還由于冬天飲食過“熱”:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還會伴有臉色潮紅,乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題,直接導致“春困”癥候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重“春困”癥狀。

      病因2: 大腦缺氧
      腦力勞動者,如辦公室的白領一族,也很容易受到春困的“騷擾”,這是需要特別重視的。
      外因:剛從冬天過來,很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。內因:主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經常停滯在腳部,也會使腦缺血,一旦坐久了,血液循環功能還會削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無法提高工作效率。
 
為什么白天老是犯困?

      病因3:發作性嗜睡
      當人體慢慢適應了氣溫的升高后,基本就不會再有春困出現了,這也是為什么把它叫做“春困”的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢?
      外因:專家認為,對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應,如此一來,對他來說,春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現,因為他的身體狀況、血管狀況良好,容易在極短的時間內適應天氣的變化。內因:心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著,這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘,之后人就會比較清醒,
 
      實用藥方
      每天多運動
      整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走,要注意居室空氣的流通,這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時,可適當做頭部按摩以緩解癥狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣,改善大腦皮質功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。在吃的方面,由于春天陽氣生發,辛、苦的食品有助于春陽,溫食有助于護陽,適度吃些姜、蔥、韭菜,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用,至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣,則應盡量少食,否則會加重春困現象。

      日常多調養
      還可以吃點花旗參品,因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣,平和與解春困的功效可說是立竿見影,而且這對90%以上的人來說都是適合的。專家強調,如果有嚴重的春困狀況,最好還是去看看中醫,因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。人和各種機器一樣,也需要動力的支持,如果營養跟不上的話也會出現這種情況,合理的膳食是我們健康生活的保障。
 
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